スタジオ風景

ベジタリアンを始めたとき、 よければ続けるし、そのうちやめるかもしれないしな。くらいに思っていました。 始める前から、絶対に続ける！とは思いませんでした。だってそれがどんなものがわからないから。 それに、性格上、ガチッと…

息が落ち着いているってどういうことか？ ストラネティやジャンネティを繰り返して息の量を増やします。 そして、ヨガのポーズを繰り返して、たくさん吸う、たくさん吐く練習をします。無理なくからだの動きに合わせた練習を。それから…

ヨガのお教室をはしご？している方へ マウントヒル ヨガ スタジオに通われる生徒さんたちは、ほかのお教室には通われていません。逆にマウントヒル ヨガ スタジオに通いながら、ほかのヨガのお教室や、スタジオ主催でないヨガWSや…

ヨガを始めるきっかけは、肩こりや腰痛を解消したい、呼吸を深くしたい、痩せたい、、、などいろいろあると思います。 実際にクラスを受けられて、1回のクラス後に長年続いていためまい、耳鳴りが止まった。というかたがいらっしゃいま…

ヨガクリヤのひとつ ジャンネティ(鼻うがい)のマスターコースを始めます。   アレルギー性鼻炎、花粉症、副鼻腔炎などの症状で普段から鼻呼吸がし辛い、口を開ける癖がある、呼吸が浅い、気持ちが焦る、風邪をひきやすい…

ヨガのポーズをするときに 呼吸で体が動いていく感覚を得ることはとても大切なことです。息が体を動かすってどういうことか？と思いますね。 力ずくで、筋肉を意識した動きというのは、呼吸も無理矢理になってます。 ヨガとは真逆の動…

先月、姉から渡されたエドガーケイシーについて書かれた本を読んだ。 日本エドガーケイシー協会の光田さんという方のご本で、エドガーケイシーとの出会いも書かれている。 ケイシーというと、ひまし油湿布くらいしか知らなかったので、…

ヨガをするときは、なるべく黒はさけましょう。 コットンや麻など自然の素材がいいです。 そして体をしめつけないように。 下着も、体をしめつけないものにしてください。 ゴムは体をゆるく締め付ける。と聞いたことがあります。体の…

ヨガはポーズだけではありませんが、ポーズをすることで学ぶことはとてもたくさんあります。 ゼロから始まるヨガのポーズ、まずは呼吸、息を吸う、吐くタイミングが大切です。 息を止めたまま、もしくは意識せずパパパッと体を動かし進…

週末のヨガクラスはこのような感じです。3、4名から14、15名までと幅広く。。。 多いですか、少ないですか、と聞かれますが、前日までわかりません。 こちらはお腹を出してナウリを説明中。 手の指を自らの意思で自由に動かすよ…