ヨガクラスの様子

週末のヨガクラスはこのような感じです。3、4名から14、15名までと幅広く。。。

多いですか、少ないですか、と聞かれますが、前日までわかりません。

こちらはお腹を出してナウリを説明中。

手の指を自らの意思で自由に動かすように、お腹も動かせるように練習します。ナウリができるようになって、お腹の中がよく働くようになります。ちょっとした不快感を早く感じたりもできるので、便利です。

繰り返し行うと、食べた物の吸収と消化がスムーズにできるようになります。血流もよくなります。

なにより、頭に登りがちなエネルギーを下げることができる。

※見よう見まねでされませんよう、指導者について始めるようにしてください。腸と子宮に問題がある場合はできません。お腹を痛みを感じる場合も止めてください。