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ナマステ！マウントヒル ヨガ スタジオ山坂です   娘12歳は、3月4日から長〜い春休み中です。 はじめの頃は「ひまーっ！！！」と叫び、 遊びに行ったり、公園に行ったりしていましたが、 今、犬の散歩以外、ほぼ自…

ナマステ！マウントヒル ヨガ スタジオ山坂です 昨日、Facebookの個人アカウントでライブ動画配信をしました。 ヨガのポーズをふたつ。 本日4月4日、明日5日も11:00からやります！ 15分間くらいです。 よかった…

ナマステ！マウントヒル ヨガ スタジオ山坂です   地下鉄に乗ると、マスク率が減ってきている。 使い捨てのマスクは相変わらず売ってないし、国が配布するのは１世帯２枚！ 足りないよね。 マスクはまだまだ必要そうだ…

ナマステ！マウントヒル ヨガ スタジオ山坂です。   いつ、何が起きるか分からない状況です。   今、皆さまに、ご自宅でヨガを続けられる環境を作って欲しいです。 先週末からヨガクラスでスーリヤナマスカ…

ナマステ！マウントヒル ヨガ スタジオ山坂です   外出禁止中のインドの友人から、次はいつインドに来るんだ？ とメッセージが来たので、今、行けないよーと答えると お前は大丈夫、ノープロブレム。 ああ、インドラブ…

ヨガクリヤセット 頭部の浄化 スートラネティと鼻腔の浄化 ジャンネティ 初心者でも使いやすい道具をセットにしました。 視力、聴力の衰え、偏頭痛や、蓄膿症、花粉症、アレルギー性鼻炎など鼻の症状を起こす汚れを頭部から鼻腔へ下…

ナマステ！マウントヒル ヨガ スタジオ山坂です   マウントヒル ヨガ スタジオに通ってある、 通ったことのある生徒さん向けのZOOMクラスを始めます。 一つのポーズを徹底して復習するクラスです。  …

ヨガのポーズをするとき、 口を閉じておきます。全て鼻呼吸です。 スタジオでの1時間のクラス、2時間のクラスでも口を開けることはほとんどありません。   週に一度であっても、クラスに参加されて 口を閉じる、を意識…

ヨガは筋肉をつけず、体力を取り戻す 若い時は元気で問題ないから体のことなんて考えもしないけど、 歳を重ねていくと、体に不調が出てくる。 原因は、単なる運動不足である、そういう人は少なくないはず。 では、体力をつけよう、と…

9年前の3月11日14:46の地震に始まった東日本大震災。 地震による、多くの人を飲み込んだ津波、そして原発事故。いまだ４万人が帰宅できず、仮設住宅に住む人もいる。 9年経ったのに。 オリンピックやコロナウィルスで、そん…