ヨガのルール

いつもの私で

いつもの私で
ナマステ!マウントヒル ヨガ スタジオ山坂です。   ここ数日、涼しくてホッとしています。 暑い日が続くと、流石に参っちゃう。   暑さに参っちゃいそうな、そんな時、アイスを食べたり、冷たいものを飲ん…

満足してる?

ナマステ!マウントヒル ヨガ スタジオ山坂です。   ここ数年、ひと回り以上年下のアラサー女子の相談を受けることが増えてきました。 みんな、まさに私のやってきたことを、今やっているのだから その気持ち、とてもよ…

パニクったときの呼吸法

パニクったときの呼吸法
ナマステ!マウントヒル ヨガ スタジオ山坂です。   18年くらい前、パニック障害になりました。 症状が酷くて、通院したのは1年くらいだと思います。 その症状と付き合う覚悟になってから、ヨガを始める。 山あり谷…

体臭について

体臭について
ナマステ!マウントヒル ヨガ スタジオ山坂です。     日本人は外側はきれいにするけど、中は洗わないよね。 と言ったのは、インド人の最初の先生。 は〜っ? 何言ってんの? と当時は思いましたが、 ヨ…

ヨガをする全ての人に気をつけて欲しい、ヨガの前に、そしてヨガ後の過ごし方

ヨガをする全ての人に気をつけて欲しい、ヨガの前に、そしてヨガ後の過ごし方
ヨガを行う前 ・ヨガは午前中に、胃のなかは空っぽの状態で行うのが理想です。 それが無理な場合は、夕方、夜に適度に行う。胃の中が空っぽな状態であることは必須です。 ・ヨガを行うタイミングは、初心者であれば、週に一度なら同じ…

ヨガのルール 2

「ヨガ中は口を開けず呼吸は全て鼻でする。ヨガ中の飲み物禁止。」     ☆口を開けず、鼻で呼吸するについて   ヨガのポーズをしているとき、呼吸は全て鼻でします。   鼻は呼吸をす…

ヨガのルール 1

ヨガをするときに守ること 1 ヨガをするときは、胃の中が空っぽであること。食後3時間は空けること。夕食を軽めにし翌朝、朝食前にヨガをする。というように空腹時間は長いほうがいいです。 →胃の中に未消化のものがある状態でナウ…
  • ご予約
  • お問い合わせ