ナマステ！ヨガチャリャ良子です。
2023年6月1日
皆さまの健康と笑いいっぱいにいなる人生を願います！！！！！
不安な気持ちは、ヨガをして、腹の底から安心できるように、していきましょう！
昨日のヨーガクラスの後、小林さんからアーナパーナ瞑想を指導していただきました。
動画を送ってもらって一度試していたので、やり方はわかっていたのですが、
みんなと一緒に、小林さんの説明を聞きながらの瞑想、またこれが新鮮で
新しいことを学ぶ楽しさ、そして新たな、こころ静かになる方法を知りました！
小林さんも、ヨガの後の瞑想いいね、と言っておられました。
小林さんによるアーナパーナ瞑想、次回は、6月3日土曜日、森本能舞台さんのヨーガクラスの間9:00-9:15に行います。クラスに参加される方は、どうぞご参加くださいね！
その時だけでもいいですよー、9:00前には来て、準備してくださいね。
これまでヨガに来られていた生徒さま方の中にヴィパサナー瞑想の道場へいったことがある。
という方は結構いらっしゃって、道場のお話を聞いて何となく知ってはいるのですが、
学ぶ内容については知りませんでした。
私といえば、クリア→アーサナ→ナディショダンプラナヤマと、ヨガの順番で行いなさいとのインドのグルジの教えで、その先にある瞑想は、ちゃんと習ったことはありません。
順に行えば、瞑想を始めたときにスッと入ることができるから、とね。
しかし！
今の世の中、瞑想は必要！
と思うので、練習します！
ナディショダナが終わるのを待ってたらおばあちゃんになるかも！いや、今世で終わるのかな？
ということで、皆さんと一緒にできるように練習しまーす。
ヨガ、瞑想の前には鼻うがい必須です！
では、今日も良い1日を！
Hari Om Shanti
