血管の中心はどこに 今週はクラスでからだの血管の中心、センターをみることをクラスでしました。 ヨガのポーズをきちんとすると、それはおヘソにあります。 左右にずれている場合、ヨガクラス後にまたみると、それは中心に戻る。 便秘、ガスがお腹に溜ま…続きを読む
もじもじ考 福岡 前回のもじもじ考のあと、 「もじもじ考」ってなんだ?という知りたい欲求がものすごいあって、自分だけじゃわからないから 受講された人たちの様子を見たり、その後どうだった〜?と話を聞いたりしています。 ほぼ、みんないい顔して…続きを読む
私は私でいいんだけれど 移ろいやすいこころを「私」と思えば、いつも戸惑う。 だって、今日いいと思ったことが明日には変わるかもしれないから。 そんなことをしていると、いつまでも自分を信じることができない。 自信、というのは日々の積み重ねでついてく…続きを読む
人の身体を扱うこと 今年になって「もじもじ考」のWSに参加しています。 もじもじ考、 知らず知らずのうちにしていたことを言葉で説明してもらってる感じです。 例えば、「共鳴すること」 ヨガを教えている時に、あるポーズで生徒さんが…続きを読む
ザワつきを観察する ザワついてるなー私。 と気がついたら、そのザワつきに振り回されぬようにする。 この時点で客観視できるのなら、すごい!ヨガしなくてもいいよ〜 少しでも振り回されるのなら、ヨガしてください〜 そのザワつきは、ただのザワつきで…続きを読む
ザワつきから離れてみる こころがザワついているときに、人に会ったり、騒がしい場所へ行くとますますザワつき、訳分からなくなります。 疲れるよねー なので、少しでもザワついてんなーっと感じたら、 とにかくひとりになる。 ひとりになってもザワつきから…続きを読む
こころがザワつく 昨日のガネちゃん(ジャイプルのお寺のお坊さんが毎日送ってくれる) 今日は、こころのザワつきについて こころはたくさんあって、つねにザワついているものです。まずはそこに気がつくところから。 いま…続きを読む
デトックス 帰ってきてます、福岡! ギリギリ桜を見れました〜 吉祥寺のまんなかヨガから徒歩数分の井の頭公園です。 満開で橋の上は大渋滞でした。 ヨガクラス、クリヤ、SBGインドヨガ短期集中講座。 次は7/10-7/13です。 スケジ…続きを読む
ヨガのポーズは管を伸ばす 東京で、ヨガをしていて、腰痛や肩こりが治らない。もしくは、症状が強くなった。とのお話しを聞きました。 ヨガはポーズだけではありません。と日頃から言っておりますが、しかし、ポーズも大切で、何が大切かというと、 ポーズの前を…続きを読む
吉祥寺クラスと便秘について 善福寺公園にお花見散歩に。 ただいま、吉祥寺でクラス開催中です。3月31日から4月7日まで。 まんなかヨガ からご予約できます。 SBGインドヨガ短期集中講座、ヨガクラス、そしてクリヤもしています。こちらでは初のバスティ…続きを読む