血管の中心はどこに

今週はクラスでからだの血管の中心、センターをみることをクラスでしました。

ヨガのポーズをきちんとすると、それはおヘソにあります。

左右にずれている場合、ヨガクラス後にまたみると、それは中心に戻る。

便秘、ガスがお腹に溜まっていると左右にずれます。

日本人はお腹、背中が弱い。とインド人の先生から言われたときは

？？？という感じでしたけど、たしかにお腹が縮こまっています。そして、中心にくるはずの血管も緩み過ぎてる感じです。

ターダアサナ、トリヤック、ブジャンガアサナなどはお腹を伸ばす、わかりやすいポーズ。おススメです。

そして、パスチモッターナアサナ、前屈するポーズでさえ、お腹の血管を伸ばすようにやるべきです。

息のタイミングを合わせる。ポーズの作り方、終わり方をゆっくり行うことです。

大人でも、ヨガをしていると背が伸びる。まだまだ伸びしろがあります。年齢は関係ないし、誰でもできます。