今週はクラスでからだの血管の中心、センターをみることをクラスでしました。 ヨガのポーズをきちんとすると、それはおヘソにあります。 左右にずれている場合、ヨガクラス後にまたみると、それは中心に戻る。 便秘、ガスがお腹に溜まっていると左右にずれます。 日本人はお腹、背中が弱い。とインド人の先生から言われたときは ？？？という感じでしたけど、たしかにお腹が縮こまっています。そして、中心にくるはずの血管も緩み過ぎてる感じです。 ターダアサナ、トリヤック、ブジャンガアサナなどはお腹を伸ばす、わかりやすいポーズ。おススメです。 そして、パスチモッターナアサナ、前屈するポーズでさえ、お腹の血管を伸ばすようにやるべきです。 息のタイミングを合わせる。ポーズの作り方、終わり方をゆっくり行うことです。 大人でも、ヨガをしていると背が伸びる。まだまだ伸びしろがあります。年齢は関係ないし、誰でもできます。
今週はクラスでからだの血管の中心、センターをみることをクラスでしました。
ヨガのポーズをきちんとすると、それはおヘソにあります。
左右にずれている場合、ヨガクラス後にまたみると、それは中心に戻る。
便秘、ガスがお腹に溜まっていると左右にずれます。
日本人はお腹、背中が弱い。とインド人の先生から言われたときは
？？？という感じでしたけど、たしかにお腹が縮こまっています。そして、中心にくるはずの血管も緩み過ぎてる感じです。
ターダアサナ、トリヤック、ブジャンガアサナなどはお腹を伸ばす、わかりやすいポーズ。おススメです。
そして、パスチモッターナアサナ、前屈するポーズでさえ、お腹の血管を伸ばすようにやるべきです。
息のタイミングを合わせる。ポーズの作り方、終わり方をゆっくり行うことです。
大人でも、ヨガをしていると背が伸びる。まだまだ伸びしろがあります。年齢は関係ないし、誰でもできます。