初めての方へ

マウントヒルヨガスタジオ

ナマステ!マウントヒルヨガスタジオでは…

  

SBGインドヨガは、インドの小学生が学校で学んでいるヨガです。
マウントヒルヨガスタジオでは、インドで昔から続けられている、
そのSBGインドヨガを教えています。
毎回同じポーズを丁寧に、体の伸びを意識しながら動かすことで、
腰痛や肩こり、冷えなど、体調が改善されます。
ご参加前に、ポリシー・ルールをご一読下さい。


現在、スタジオレッスンとオンラインのZOOMクラスの体験(ZOOMプライベート)を受け付けています。
 
スタジオクラスの体験について
 
新型コロナウイルスによる感染症への対応についてご案内いたします。
ご確認、ご理解の上ご参加頂きますよう何卒よろしくお願いいたします。

クラス参加時のお願い
・体調不良や、発熱、喉の痛みなどがある場合は、参加をご遠慮ください。
・せきの症状がある方は、ご遠慮ください。
・嗅覚や味覚に異常がある場合は、参加をご遠慮ください。
ご協力をお願いいたします。
 
スタジオ入室時のお願い
・ご入室前に、洗面所での手洗いをお願いします。
・入口にアルコール消毒液を置いておりますのでご利用ください。
・除菌ティッシュやアルコールなど、ご自身の体質に合うものがある方は、ご持参ください。
・行き帰り時、マスクの着用をお願いします。
マスクが必要な方はスタジオに使い捨てマスクがございますのでお使いください。
・スタジオでは、布マスクの販売をしています。
洗濯して何度も使えますので、こちらもご利用ください。

クラス中のお願い
・換気の為に窓を開けます。
・1クラス8名様まで、マットの間隔を広げ、広々とした状態でポーズをします。
・ヨガマットの使用後は、かならず各自マットを清掃してください。
・レンタルマットではウィルス感染が気になる方は、ヨガマットをご持参ください。
 

 STEP1 「ヨガクラススケジュール」より参加したいクラスをチェック!

 

初めてのヨガクラス・体験レッスン

初心者の方は、ビギナークラス(1時間)に参加してください。
男性・女性、運動経験問わず、子供から大人までどなたでも安心してご参加頂けます。

スケジュールはこちらよりご確認下さい。

 STEP2 Web上の予約フォームよりご予約ください。

※お電話でのお問合せ・ご予約は092-712-8366(午前9:00~午後5時まで)レッスン中はつながらない場合があります。

※当日はクラス前3時間は食事をされないようにお願いします。飲み物はOKですが、クラス直前のコーヒー、紅茶はやめましょう。
※生理開始3日目まではヨガができません。出血が多い時はおやすみします。
※ヨガ後30分は飲食はできません。喉が渇く場合、喉を潤す程度なら水の飲んでも構いません。ガブ飲みはダメです。

予約フォーム

 STEP3 当日、まずはカウンターへ。

まずはカウンターへ。

当日は、まずはカウンターへ。
初めての方にはスタジオで、カウンセリングシートのご記入をお願いしています。手術歴、体調に不安がある方は必ずこちらでお伝えください。

 ※無料レンタルマットのご用意あります。
 ※動きやすい服装で参加して下さい。

 STEP4 クラスの始めはみんなで輪になって、マントラを唱えます。

みんなで輪になって座り、マントラを唱えます。

ヨガクラスの始まりにグルマントラを唱えます。
インドでは何かを学ぶ前に、学校の子どもたちも、授業が始まる前に唱えるものです。

いよいよ体験レッスン!!
体験価格 ¥1,000

 STEP5 終了後は、できるだけゆっくりお過ごしください。

 ご参加ありがとうございました。
 体を休めて、体の状態を観察しましょう。
 終了後、ご質問や、お話されたいこと等がありましたらお気軽にご相談ください。 

ZOOMクラスの予約について

マウントヒルヨガスタジオでは、オンラインサービスZoomを利用したクラスも行っています。
お持ちのスマートフォンやパソコンを利用してご参加いただけます。

 SBGインドヨガ初心者の方はこちら

最初にZOOMプライベートを受講し、 SBGインドヨガの基本的な動き方、呼吸を練習しましょう。

その後、通常のZOOMクラスにご参加ください。

ZOOMプライベートクラスお申し込み手順

STEP1 お名前、ご希望の日時を3つまでご入力の上、ホームページのお問い合わせよりご連絡下さい。
 グループ、ご家族での利用をご希望の方はその旨もお知らせください。当スタジオからの返信をお待ちください。

STEP2 日時決定後、料金をお支払いください。
 料金は1時間あたり5000円です。
 
 お振込み先:

 ①福岡銀行/大牟田支店/(普通預金)1785721/山坂良子 
 ②ジャパンネット銀行/はやぶさ支店(店舗番号003)/4880787/山坂良子
 ※両行とも、振込手数料はご負担下さい。

STEP3 Zoomプライベートクラスにご参加ください。
 参加方法は、通常のZOOMクラスと同じです。

 ※当日はクラス前3時間は飲食をされないようにお願いします。
 ※生理開始3日目まではヨガができません。
 ※ヨガ後30分は飲食はできません。
 ※お電話でのお問合せ・ご予約は092-712-8366(ご対応時間:9:00~20:00)
 レッスン中はつながらない場合があります。


スタジオ生徒様・講座受講者の方はこちら

通常ZOOMクラスお申し込み手順

STEP1 スケジュールより、参加したいZOOMクラスをチェック


SBGインドヨガ受講経験のある方はどなたもご参加頂けます。

体調に不安がある場合は、クラス前に講師まで必ずお伝えください。
伝えにくい場合チャット機能がございますのでご利用ください。

座学のクラスも行っています。

STEP2 料金をお支払いください。

 ZOOM座学・ZOOMクラスともに2000円です。
 
 お振込み先:

 ①福岡銀行/大牟田支店/(普通預金)1785721/山坂良子 
 ②ジャパンネット銀行/はやぶさ支店(店舗番号003)/4880787/山坂良子
 ※両行とも、振込手数料はご負担下さい。

STEP3 予約フォームからご予約ください。
連絡事項にお支払い情報(振込先の銀行・決済日時等)を入力して、予約をしてください。
ZoomクラスのID・パスワード・参加方法はメールでお知らせします。

※お電話でのお問合せ・ご予約は092-712-8366(ご対応時間:9:00~20:00)
 レッスン中はつながらない場合があります。

※当日はクラス前3時間は飲食をされないようにお願いします。
※生理開始3日目まではヨガができません。
※ヨガ後30分は飲食はできません。

予約フォーム

 

STEP4 当日は、5分前までにZoomクラスに入室し、ヨガクラスにご参加ください。

メールでお知らせしたZoomクラスのID・パスワードで、クラスにご参加ください。

初回は10分前までに入室してください。

ヨガクラスの始まりに座ってグルマントラを唱えます。

インドでは何かを学ぶ前に、学校の子どもたちも、授業が始まる前に唱えるものです。

聞いているだけでも大丈夫です。

いよいよレッスン!

STEP5 終了後は、できるだけゆっくりお過ごしください。

ヨガ後30分は飲食はできません。体を休めて、体の状態を観察しましょう。
終了後、ご質問や、お話されたいこと等がありましたらお気軽にご相談ください。 

 
※ZOOMの利用方法について不明な場合は、ZOOMの公式ホームページをご覧ください。操作方法はこちら( はじめてのZoomヨガ 参加方法)からもご覧いただけます。
ご不明な点は、スタジオまでお気軽にお問い合わせください。
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