マウントヒルヨガスタジオ
ナマステ！マウントヒルヨガスタジオでは…
お腹と背中(胃腸)の弱い日本人のためにスワミ バレンドゥ ギリ師が、アーサナ(ポーズ)を組み立てました。 毎回同じポーズを、呼吸と動かし方を丁寧に行うことで呼吸は深く、体は軽く感じるようになっていきます。
そして、腰痛や肩こり、冷えなど、生活習慣でできたたくさんの不調が減り、体調が改善します。正しく動かすことは、身体の不調だけでなく精神的な問題も改善します。体や心の不調と付き合い続けるのは辛いことです。自分で治すことができます。
ヨガのルールを守ることが大切です。 ご参加前に、ポリシー・ルールをご一読下さい。
スタジオクラスの体験について
日曜午前
甘棠館カルチャーホール
駐輪場あり
唐人町商店街２F（地図）
火・水・金曜午前
桜坂スタジオ
パークハイツ桜坂709(地図)
※犬・猫がいます。
※レンタルマットあり
水・金曜夕方
桜坂教室
パークハイツ桜坂101(地図)
※レンタルマットあり
体験するヨガクラスを選びます。
初心者の方は、45分の太陽礼拝クラス、60分のビギナークラスに参加してください。体力のある方、30代までの方は90分のベーシッククラスでもOKです。
太陽礼拝クラスでポーズを覚え、身体の動かし方に慣れてきたら、ベーシッククラスに進みます。
男性・女性、運動経験問わず、子供から大人までどなたでも安心してご参加頂けます。
Web上の予約フォームよりご予約ください。
初めての日は10分前までにお越しください。カウンセリングシートのご記入をお願いしています。手術歴がある、通院されている、体調に不安がある方は必ずこちらでお伝えください。
クラスの始めはみんなで輪になって、マントラを唱えます。
インドでは何かを学ぶ前に、学校の子どもたちも、授業が始まる前に唱えるものです。
いよいよ体験レッスン!!
体験価格 ¥1,000（太陽礼拝クラス）〜
クラス終了後の過ごし方。
ご参加ありがとうございました。
終了後は、なるべく予定を入れず、のんびりお過ごしください。体の状態を観察しましょう。普段動かさないところが動きます。だるくなったり眠くなったりした時は身体に従って休みましょう。
ご質問や、お話されたいこと等がありましたらお気軽にご相談ください。
ライン公式アカウント(@212ovylo で検索！)やメール、お電話でのご質問はいつでも受け付けています。
ZOOMクラスの体験はこちらからご確認ください。
・入口にアルコール消毒液を置いておりますのでご利用ください。
クラス中のお願い
・換気の為に窓を開けます。
