初めての方へ

マウントヒルヨガスタジオ

ナマステ!マウントヒルヨガスタジオでは…

  

お腹と背中(胃腸)の弱い日本人のためにスワミ バレンドゥ ギリ師が、アーサナ(ポーズ)を組み立てました。 毎回同じポーズを、呼吸と動かし方を丁寧に行うことで呼吸は深く、体は軽く感じるようになっていきます。

そして、腰痛や肩こり、冷えなど、生活習慣でできたたくさんの不調が減り、体調が改善します。正しく動かすことは、身体の不調だけでなく精神的な問題も改善します。体や心の不調と付き合い続けるのは辛いことです。自分で治すことができます。

ヨガのルールを守ることが大切です。 ご参加前に、ポリシー・ルールをご一読下さい。


現在、スタジオレッスンとオンラインのZOOMクラスの体験(ZOOMプライベート)を受け付けています。
ZOOMクラスの体験はこちらから!
 
スタジオクラスの体験について
 
新型コロナウイルスによる感染症への対応についてご案内いたします。
ご確認、ご理解の上ご参加頂きますよう何卒よろしくお願いいたします。

クラス参加時のお願い
・体調不良や、発熱、喉の痛みなどがある場合は、参加をご遠慮ください。
・せきの症状がある方は、ご遠慮ください。
・嗅覚や味覚に異常がある場合は、参加をご遠慮ください。
ご協力をお願いいたします。
 
スタジオ入室時のお願い
・ご入室前に、洗面所での手洗いをお願いします。
・入口にアルコール消毒液を置いておりますのでご利用ください。
・除菌ティッシュやアルコールなど、ご自身の体質に合うものがある方は、ご持参ください。
・行き帰り時、マスクの着用をお願いします。
マスクが必要な方はスタジオに使い捨てマスクがございますのでお使いください。
・スタジオでは、布マスクの販売をしています。
洗濯して何度も使えますので、こちらもご利用ください。

クラス中のお願い
・換気の為に窓を開けます。
・1クラス6名〜10名まで、マットの間隔を広げ、広々とした状態でポーズをします。
・ヨガマットの使用後は、かならず各自マットを清掃してください。
・レンタルマットではウィルス感染が気になる方は、ヨガマットをご持参ください。
 

 STEP1 「ヨガクラススケジュール」より参加したいクラスをチェック!

 

初心者の方は、45分の太陽礼拝クラス、60分のビギナークラスに参加してください。
男性・女性、運動経験問わず、子供から大人までどなたでも安心してご参加頂けます。

スケジュールはこちらよりご確認下さい。

 STEP2 Web上の予約フォームよりご予約ください。

※お電話でのお問合せ・ご予約は080-3998-1402(午前9:00~午後5時まで)レッスン中はつながらない場合があります。

※当日はクラス前3時間は食事をされないようにお願いします。飲み物はOKですが、クラス直前のコーヒー、紅茶はやめましょう。
※生理開始3日目まではヨガはできません。出血が多い時はおやすみします。
※ヨガ後30分は飲食はできません。喉が渇く場合、喉を潤す程度なら水の飲んでも構いません。ガブ飲みはダメです。

予約フォーム

 STEP3 初めての日は15分前までに来てください。

初めての方にはスタジオで、カウンセリングシートのご記入をお願いしています。手術歴がある方、通院されている方、体調に不安がある方は必ずこちらでお伝えください。

 ※桜坂スタジオ、桜坂教室のみ無料レンタルマットがございます。
 ※動きやすい服装で参加して下さい。

 STEP4 クラスの始めはみんなで輪になって、マントラを唱えます。

ヨガクラスの始まりにグルマントラを唱えます。

インドでは何かを学ぶ前に、学校の子どもたちも、授業が始まる前に唱えるものです。

いよいよ体験レッスン!!
体験価格 ¥1,000(太陽礼拝クラス)〜

 STEP5 終了後は、できるだけゆっくりお過ごしください。

 ご参加ありがとうございました。
 のんびりお過ごしください。体の状態を観察しましょう。
 終了後、ご質問や、お話されたいこと等がありましたらお気軽にご相談ください。ラインやメール、お電話でのご質問はいつでも受け付けています。

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