東京で、ヨガをしていて、腰痛や肩こりが治らない。もしくは、症状が強くなった。とのお話しを聞きました。
ヨガはポーズだけではありません。と日頃から言っておりますが、しかし、ポーズも大切で、何が大切かというと、
ポーズの前をきっちりすること。
写真を見てわかることは、無理矢理感がないこと。まっすぐにも立った状態から、きちんと動いたから、こうなります。
このポーズは、ここを伸ばす。と、その内側の管を伸ばします。
だから、筋肉で体をかためるような動きはしてはいけません。これは、ヨガと真逆の行為です。
そもそも、ヨガで体を痛めることはしてはいけません。
長年体を動かしていないひと、筋肉が固まっている場合、毛細血管が切れる場合があります。体を支える機能を使えてない場合、痛みが出る場合もあります。これは一時的です。
ヨガのポーズは、伸びるのを感じていくこと。手足を置く位置、向きをきっちりしとく。息をするタイミングもきっちりしとく。
それを繰り返す。簡単です。
便秘、肩こり、腰痛、頭痛、生理痛、胃腸の改善に。
天神 博多 から近い西中洲のマウントヒルヨガスタジオにどうぞ。