ヨガのルール

「ヨガ中は口を開けず呼吸は全て鼻でする。ヨガ中の飲み物禁止。」     ☆口を開けず、鼻で呼吸するについて   ヨガのポーズをしているとき、呼吸は全て鼻でします。   鼻は呼吸をす…

ヨガをするときに守ること 1 ヨガをするときは、胃の中が空っぽであること。食後3時間は空けること。夕食を軽めにし翌朝、朝食前にヨガをする。というように空腹時間は長いほうがいいです。 →胃の中に未消化のものがある状態でナウ…