ナマステ！ヨガチャリャヨシコです。
ヨガのポーズ、クラスでは、毎回同じポーズをしますね。
太陽礼拝をご自宅で続けてある方は、太陽礼拝という同じポーズを繰り返していますね。
スートラネティ、鼻うがいもそうです、同じやり方で続けていますね。
それぞれ、呼吸を落ち着けて、行うこと。
静かな場所で、気持ちが落ち着いた状態で行うこと。
パパッとやってしまうのではなく、一つ一つ丁寧に、集中して行うこと。
そうすると、日々の違いに気がつきます。
身体が軽い、重い、
呼吸が深い、浅い、
集中しやすい、そうでない、など。
それには、
昨晩、よく寝た、または眠りが浅かった。
遅くに食べすぎた、早めに食べた。
良い日だった、ストレスフルだった。
などの影響もある。
まずは、調子を整える生活、ここからですよー！
身体は重いより軽い方がいい
呼吸は浅いより深い方がいい
集中しやすい状態がいい。
ならば、
よく寝る、できるだけ早めに食事をする、良い日にする
よう心がけることですね。
そうしていくと、
日々の違いがなくなっていきます。
いつも、大体同じ状態になる！！！！！
そうすると、デトックスやヨガのポーズがより集中してできるようになります。
良い効果を感じやすくなる。
より繊細な感覚で身体を感じる、身体の表面から内側に。心を深く観察することができるようになる。
そうやって自分を深く知っていく。
昨日の対面座学で、「粗大と微細」とありましたね。離欲の対象が粗大から微細に「深化」していく。
そう、深化しいていくのだ。
先日、数年ぶりにお仕事で福岡に来られたKさん、ネティポットをご購入ありがとうございました！
鍛金職人さんが作ってくださってます、一生物になりますと説明していたら、
「家宝！」と言ってくださいました。
ありがとうございます。
Kさんのヨガクリヤセット。バケツは小さくなるタイプ。
どこでもできますね！
さて、11月23日(木祭)10:00-「お菓子とチャイとインドのはなし」をします。
＠マウントヒル ヨガ スタジオです。
リトルインディアの新商品も少しですがございます。お茶を飲みに来てくださいね〜
では、今日も良い1日を！
Om Namo Narayana
