ナマステ！ヨガチャリャです。
先日、通り雨の後の虹〜
雨の後は少し涼しくなったけど、まだまだ夏が終わりません〜
暖かい気は上に上がりやすく、
冷たい気は下に下がります。
頭は熱くて、足が冷える。
クラスの時に、それを感じます。
それで、最近、腰から下を感じてもらうように、下に気を流すようにやってます。
死者のポーズもさらに上達するように、練習しています。
死者のポーズも含め、ヨガのポーズが上達するということ、
これは、見た目の問題ではなく、自分自身で身体をくまなく感じることです。
外からはそれは見えません。
ハッと気が付くことが増えることでもある。
ヨガのポーズが上達するということは、その効果が上がるということです。
効果は、心が静かになる。安心する。
クラスに出るたび、その状態を繰り返し作り、
その状態を自分自身で作れるようになること。
その状態をキープできるようになることです。
頭に気が上らないように、下半身が冷えないように、
普段できることをしよう。
エアコンの効いたお部屋にいると、芯から冷えます。
冷えすぎないように服を着る
靴下を履く、首の後ろ、手首足首をカバーする。
冷たい飲み物、食べ物も控えましょう。
夜はしっかりお風呂に浸かって温まる。
自然に汗をかくことも大切です。
ヨガが一番いいんだけどねぇ。
全身を使うヨガ、自分の身体を使って、心の状態を安定させていきます。
頭で考えても解決しない、仕方がない、
そんな時は、
身体を使うしかないんですね。ヨガをしたらいいんです。
頭でわからないこと、身体は知っていますから。
では、今日も良い1日を！
Hari Om Shanti
