鼻うがい練習

こころとからだの大掃除

こころとからだの大掃除
ナマステ!ヨガチャリャヨシコです。 急に決まりました、アーユルヴェーダ医師モハン先生とコラボ企画です。   12月27日(水) からだとこころの大掃除 「ヨガのデトックスとアーユルヴェーダのデトックス」 一年の…

深化する

深化する
ナマステ!ヨガチャリャヨシコです。   ヨガのポーズ、クラスでは、毎回同じポーズをしますね。 太陽礼拝をご自宅で続けてある方は、太陽礼拝という同じポーズを繰り返していますね。   スートラネティ、鼻う…

行うことはわかっている

行うことはわかっている
ナマステ!ヨガチャリャ良子です。   明日、9月12日は森本能舞台さんにて 対面の座学です。 今、ヨーガスートラを読んでいます。   「ヨーがは心の働きを止滅することである。」 から始まり、何をしたら…

講座など

講座など
ナマステ!ヨガチャリャ良子です。   毎日暑いですね。 今年はスイカをたくさん食べて、 水分補給してます。     2019年の秋、グルジの聖地、コテーシバマハデブにて。 8月15日はグルジ…

ヒマラヤのような

ヒマラヤのような
ナマステ!ヨガチャリャ良子です。 ヒマラヤのような、高山に行ってきました! 1000mから2000mのドライブに、向こうに見えているのは北アルプス、3000mくらいの山々。 九州とは違う風景に驚きます。 水道から出る水が…

無理をせずヨガの効果を出すには

無理をせずヨガの効果を出すには
ナマステ!ヨガチャリャです。   ヨガ教室を始めて18年です。 元気な方から、そうでない方まで、さまざまな年齢や病歴など、いろいろな生徒さま方にきていただき、 たくさん勉強させてもらいました。 2017年、なつ…

副鼻腔を洗う、鼻うがい

副鼻腔を洗う、鼻うがい
ナマステ!ヨガチャリャ良子です。   鼻うがいといえば、鼻から口に生理食塩水を通す道具をお使いの方が多いようです。 洗った直後は気持ちいいと思いますが、こちらでは副鼻腔を洗うことはできないので、   …

息が全てを作っている

息が全てを作っている
ナマステ!ヨガチャリャ良子です。   ヨガは自分を知って、人生をより良くしていくものだ。   最近、瞑想に触れています。 息に意識を向ける、アーナーパーナというもの。 目を閉じ、鼻先に意識を向け続ける…

2023年6月1日とアーナパーナ瞑想

2023年6月1日とアーナパーナ瞑想
ナマステ!ヨガチャリャ良子です。 2023年6月1日 皆さまの健康と笑いいっぱいにいなる人生を願います!!!!! 不安な気持ちは、ヨガをして、腹の底から安心できるように、していきましょう!     昨…

真実

真実
ナマステ!ヨガチャリャ良子です。   私たちは、私たちの目が見ているもの、の世界で生きているようですが、 見えていないものが、それを作っています。 それは「思考」なんですが、 何をするにも、思う、思いつく、とこ…
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