ナマステ！ヨガチャリャ良子です。
ヨガは自分を知って、人生をより良くしていくものだ。
最近、瞑想に触れています。
息に意識を向ける、アーナーパーナというもの。
目を閉じ、鼻先に意識を向け続ける。
息が落ち着いている時は、スッと入れる。
息が上がっていると、落ち着くまで時間がかかるから
結構大変。
息が上がった状態は、心が乱れがち。
心が乱れると、焦って言動が荒くなる。
言動が荒くなると、その結果に満足できない。
満足できない結果だらけになると、、、迷い迷って、、、
そうならないように、そうなっている場合は
それをどうにかするために、
何をしたらいいかというと、
目の前の状態が良好になること！でしょうけど、
息が落ち着いている状態にする、それを知ること。
をやってみて欲しい。
息が落ち着けば、良い改善策が出てきます。
これ間違いないのよ！
だから、ヨガですね。
ヨガクラスの後は、みんながそうなります。
こころが静かになる。
お顔が変わります。
怒りを持った人も、不安を持った人も
テンション上がりすぎの人も、
みんな、元の自分に戻ります。
元の自分は、全てを知っているし、
自信満々です。
息が、あなたの全てを作っています。
自分の思う通りにしたいのならば、息をコントロールすればいいのだ。
自分の心を把握していけばいいのだ。
※まっすぐに良い方向へエネルギーを向けるためには、座学に参加してください〜
zoom 月二回火曜日20:00-20:45
対面 月一回火曜日11:45-12:30
にて行っています。ご予約はホームページからどうぞ。
ヨガ、瞑想をする人には必須！鼻うがい
鼻呼吸ができないと、ヨガも瞑想もできませんね、鼻を洗う
習慣を作りましょう。
お知らせ
6月23日から25日の沖縄リトリート、ヨガチャリャ良子の参加がなくなりました。
7月2日から4日のガネーシャ ギリ先生のご来福が中止となりました。
さて、今日も鼻うがいして、ブリッジ、ブリッジ！
では、今日も良い1日を！
Hari Om Shanti
