ヨガは自分を大切に扱うこと ナマステ!ヨガチャリャ良子です。 昨日、土曜日の7時半からのヨーガクラスで 生徒さま方が、本当にゆっくりで、無理なく、美しく動かれるのを見て、1人感動していました。 長く続けてくださって、その姿を見せていた…続きを読む
GWと自然な動きの美しさ ナマステ!ヨガチャリャ良子です。 ゴールデンウィークが終わりましたー 皆さまどんな休日をお過ごしでしたか? 4月の最後は、糸島でのピエロック旅一座のマルシェで鼻うがい体験で出店しましたー。 さ…続きを読む
こころに効くヨガのポーズ ナマステ!マウントヒル ヨガ スタジオ山坂です。 今月いくつかのクラスで頭のマッサージをした後、こんなポーズもありますよと シルシアーサナをして見せました。 アーサナの王様と言われ、行うならば…続きを読む
整うということ ナマステ!マウントヒル ヨガ スタジオ山坂です。 ヨーガのアーサナというのは、ポーズのことです。 魂の乗り物である、身体を整えるためにアーサナがあります。 整う、とは、健康になる。よく動くよう…続きを読む
長い休暇のように ナマステ!マウントヒル ヨガ スタジオ山坂です。 1人っきりで、まる二日過ごした今年のお正月、 時間が止まったような、外に誰もいないような静けさ、 全く焦りのない私。 頭の中がとても静か。 あ…続きを読む
頭の中 ナマステ!マウントヒル ヨガ スタジオ山坂です。 メリークリスマス! 昨日は、寒いのもあって自宅でお餅を食べたり ヴァイオリン削ったり、のんびり過ごしていました。 そして、 久しぶりに絵を描いてみました。 頭の中にあ…続きを読む
ヨガアーサナで心静かに。 ナマステ!マウントヒル ヨガ スタジオ山坂です。 いつものクラスで行う、ヨガのポーズのことをアーサナといいます。 ターダアーサナ、ブジャンガアーサナなど、クラスでポーズの前に名前を言いますね。 …続きを読む
アイデンティティ ナマステ!マウントヒル ヨガ スタジオ山坂です。 「ヨーガとは始源に立ち戻り、アートマン(自身)が原初の唯一者と同一であることを、 おのれのアイデンティティがブラフマンであることを確認するため…続きを読む
年代別ヨガの行い方 ナマステ!マウントヒル ヨガ スタジオ山坂です。 20代でヨガを始めるなら、ヨガアーサナで大人になって出てきた嫌な症状は無くせる。心の安定をもたらす。そうなるのに時間はあまりかからない。 30代でヨガを…続きを読む
腰を入れて自信をつける 心を自由に。 ナマステ!マウントヒル ヨガ スタジオ山坂です。 グルジです。2019年ヒマラヤの麓、コテーシバ マハデブのガンジス川のガートにて。 ヨガは、解脱を目指す修行者が行う行法。 インドの普通の人々…続きを読む