マウントって ナマステ!マウントヒル ヨガ スタジオ山坂です。 パニック障害をどうにかしたくて始めたヨガですが、その恩恵は計り知れない。 今日もクラスをしていて、生徒さんたちをみながら、思う。ヨガ、すごいんだよね。 &n…続きを読む
ヨガクリヤというデトックス ①ジャンネティ(鼻うがい) ナマステ!マウントヒル ヨガ スタジオ山坂です。 鼻を洗って10数年。 これを知らずにいたら私はどうなっていたんだろう。 と考えると 恐ろしい。 ジャンネティを始める前は、年中鼻炎。 息苦しい…続きを読む
呼吸とヨガクリヤ ナマステ!マウントヒル ヨガ スタジオ山坂です。 ヨガのポーズと呼吸のタイミングを身体に染み込むように覚えるために 繰り返す。→これに数年かかる。 正しく行うことの大切さがここにある。 正しく行い続け、ある…続きを読む