ナディショダナプラナヤマ

ゆく年くる年

ゆく年くる年
ナマステ!マウントヒル ヨガ スタジオ山坂です。   今朝のヨーガクラスをもちまして、今年のクラスが無事に終了しました。 最後はみんなでブリッジ! 片手で軽々支えるたけちゃん!!! 水曜夜のチャンドラクラスも、…

ヨガアーサナで心静かに。

ヨガアーサナで心静かに。
ナマステ!マウントヒル ヨガ スタジオ山坂です。   いつものクラスで行う、ヨガのポーズのことをアーサナといいます。 ターダアーサナ、ブジャンガアーサナなど、クラスでポーズの前に名前を言いますね。  …

年代別ヨガの行い方

年代別ヨガの行い方
ナマステ!マウントヒル ヨガ スタジオ山坂です。     20代でヨガを始めるなら、ヨガアーサナで大人になって出てきた嫌な症状は無くせる。心の安定をもたらす。そうなるのに時間はあまりかからない。 30代でヨガを…

ヨガの実践

ヨガの実践
ナマステ!マウントヒル ヨガ スタジオ山坂です。 暑さにやられそうな毎日ですが、元気ですかー? 夏の風が気持ちいい早朝、 私は犬の散歩、猫と娘は爆睡中。   そんなお休みの日に考える。 私のヨガは、 非暴力と嘘…

ヨーガクラスは基本クラス

ヨーガクラスは基本クラス
ナマステ!マウントヒル ヨガ スタジオ山坂です。   太陽礼拝クラス、チャンドラクラスに続き ベーシッククラスの名前をヨーガクラスに変更します! まだ、熟考の余地あり。 変更の可能性あり。 ですが、 &nbsp…

マウントって

マウントって
ナマステ!マウントヒル ヨガ スタジオ山坂です。   パニック障害をどうにかしたくて始めたヨガですが、その恩恵は計り知れない。 今日もクラスをしていて、生徒さんたちをみながら、思う。ヨガ、すごいんだよね。 &n…

呼吸とヨガクリヤ

呼吸とヨガクリヤ
ナマステ!マウントヒル ヨガ スタジオ山坂です。   ヨガのポーズと呼吸のタイミングを身体に染み込むように覚えるために 繰り返す。→これに数年かかる。 正しく行うことの大切さがここにある。 正しく行い続け、ある…
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