体の観察、心の観察 ヨガのはじめは、体の観察。それが深くなると、普段の心の観察も深くできるようになります。 体調に不安のない人も、肩こりや腰痛など不調がある人も、ヨガのデトックス、ポーズをしながら体の観察をします。 なので、ヨガはポーズがで…続きを読む