ナマステ！マウントヒル ヨガ スタジオ山坂です。
2012年リシケシ、ガンジス川沿いで瞑想してるふり。剃ったばかりの頭皮にインドの太陽は強かった！笑！旅行中に二度も頭皮がむけました。。。
さてさて、今年1回目の太陽礼拝基礎講座です。
この太陽礼拝基礎講座は
ヨガのポーズに必要な、呼吸と身体の動かし方の基礎を
太陽礼拝(スーリヤナマスカーラ)というポーズをしながら習得し
ご自宅で安全に、ひとりで行えるようにする講座です。
ポーズをするときの呼吸はなぜ音を立ててはダメなのか、
踵を閉じるのはなぜか、
他に、ポーズをする前は、なぜ食後3時間あけるのか、
クラス後30分の飲食禁止する理由、
生理中にヨガをしない理由などヨガの基本的な知識もお伝えしますので
ヨガを始めたばかりの方にはぜひ参加してほしい講座です。
知らずに行うのと、知って行うのとでは、安心感も違えば、
進み方が違います。
太陽礼拝のポーズと死者のポーズで15分ほど。
毎日続けている生徒さまが増えてきました！
太陽のエネルギーをいっぱいいただいて、元気になりますね！
週に一度のスタジオクラスに参加されている生徒さま方も
体調管理にと続けてあるヨガも、長い方で16年です！
ご自身の良いペースでヨガを生活に取り入れてくださることは
間違いなく、今後の人生に役に立ちます。
ヨガは基本が大切です。
呼吸にしても、動かし方にしても、特別なことをするわけではありません。
ただ、基本を守って行うこと。
それだけで、身体は変わっていきます。
良い変化をしていきます。
身体が変われば、心も変わります。
芯が立っていくから。
どうぞ、講座に参加して、
ヨガの行い方を知ってください。
福岡は2月1日、2月23日
東京は吉祥寺のまんなかヨガさんで
2月27日、3月2日です。
講師はどちらも山坂です。
再受講の方もお待ちしております。
