どうも、体年齢19才の山坂です。
すっごく久しぶりに体重計に乗りました！
ずっと前から、体重を気にしすぎるから、乗るのをやめてたんですねー。
それが、最近
体年齢を知りたくて乗ったら、19才！ってことで、自慢しています。笑。
それから、骨格筋率40％
これ、なんだろうと思ったら
身体を支えるもので、基礎代謝の目安のようです。
40％は高い方です。
骨格筋率で調べると、ムキムキの写真ばかり出てくるし、
外側に筋肉つけて、、、というような情報ばかりです。
前から思ってましたが
外側に筋肉つけて身体を支えるというのは
間違っています！
怪我しやすいし、外側の筋肉は、本来の身体を支えるところではない。
外側につけちゃったら、内側で支えることをしなくなるんですね。
内臓も固めて動かなくなっちゃう。
本来の健康ではない。
筋肉つけて痩せるっていうのも、よくありません。
私、ガタイはいいけど、筋肉ムキムキしてません。どちらかというと
ふにゃふにゃしてます。
だけど、骨格筋率40％
ヨガのハードトレーニングは10年ほど前に、一旦終えてます。
その後は、クラスで教えるときに皆さまと一緒に動く程度です。
一度ついちゃったら、落ちにくいのがヨガでできる筋肉、身体。
ハードトレーニングをせずとも、少しずつしていけばいいんです。
太陽礼拝を繰り返す、だけでいいです。
みんながヨガをしたらいいのに。
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では、今日も良い1日を！
Hari Om Shanti
