ナマステ！マウントヒル ヨガ スタジオ山坂です。
日曜日はみんなでカレーを食べよう！会
美味しかったです！
ゆっくりみんなでご飯を食べる、大切ですね。ありがとうございました。
ヨーガクラスでは、
チャクラアーサナを壁で。
全身伸ばすから、後がいいよね！
日々の生活は、前屈みの動きのみ。
後屈することはほぼありません。
肩、背中や腰が痛い人は多いですね、
後ろ側が頑張って身体を支えてくれているから。
こうやって、前面を全体で伸ばすのが重要なんです。
左右のバランスを取るように、前後のバランスが重要なんです。
たくさん反れなくてもいいの、今の身体が少しのびればいいんです。
ヨガってこんな感じで進んでいきます。
元気になります。
zoom太陽礼拝クラスについて
7月10日から、太陽礼拝につづき、ヨーガクラスで行うパワンムクタアサナから先を行います。
やってみます！どうぞご参加ください。
涼しいお部屋から参加してみてください〜
暑い日が続きます。
よく食べて、よく寝て、ヨガしましょう！
では、今日も良い1日を！
Hari Om Shanti
