ナマステ！マウントヒル ヨガ スタジオ山坂です。
ヨガをしている人って、スッキリしてるよねー
とか、健康的で爽やかだよねーと言われること、多いです。
からだを動かす仕事をしている人たちもそうだなと思います。
人間、からだを使わんと、おかしくなるんですよ。
ヨガクラスでは、普段の身体の動き、ヨガのポーズをするときも、
肩から上ばっかり使ってやってるから、そうしないように、ということをお伝えしてます。
ヨガのポーズをするとき、
肩やお顔でからだを動かそうとするし！
お顔でからだを動かそうとする？
するんです！！！！！ 初めは、ほぼみんなそうします。
みんな、普段もそうしてるんだろうなーっと想像します。
で、そうしているときは、肩から下は動いているようで、動いていない。
感じていない。
感じていなるから、ぎっくり腰とか、何もしてないのに急に大きな痛みがくる。となる。
小さな変化、小さな痛みを感じていれば、急に大きな痛みはこない。
それを、感じられるように意識を向けていくのがヨガ。
そうしたら、そこが、その部分がちゃんと動いていく。感じられるようになる。
からだ全体が大きくつながって、人間らしくなる！
ヨガのポーズの前に、日常で意識していくこと
その①非暴力
その②真実、嘘をつかない
とあります。
からだ全体が大きくつながっていくと、嘘つけなくなっていくよなーっ
と、思います。
嘘っていうのは、他人にではなく、自分に対する嘘です。
だから、ワナワナ震えたり、落ち着かなくなったりすることも増えるでしょう。
それをまた、感じやすくなったからだで感じるんだよー！！！
ワナワナワナワナ〜っ
もう、この時点で自分に嘘つけなくなってる！ナイス！
先日、座学では、
これまで、お菓子を食べることで自分の気持ちを誤魔化していた。
とわかったので食べるのをやめてみた。
そうしたら、、、、となりました。とかね。
自分で気がついていくんです。上手！！！！！
そのワナワナ震えたり、落ち着かなくなる時、
どうするか。
毎週7:15-8:00のzoomヨガ座学で、お話ししています。
インドの哲学書「バガバッド・ギーターの世界」を読みながら。
この、ワナワナしたときに、ヨガがなければ、私、迷いに迷って大変だったと思います。
インドのヨガは5000年と言われる歴史があります。
マウントヒル ヨガ スタジオでは、インド人聖者スワミ バレンドゥ ギリ師の教え、
ヨガは順番にやりなさい、を実践しています。
ヨガクリヤも順番です。ヨガアーサナも順番があります。
ヨガのすごいところは、どなたでもできるところです。
そして、その人らしく、なっていきます。
ヨガはいいね！みんなに始めて欲しいです。
初心者向けの、スタジオクラス「太陽礼拝クラス」(体験1,000円)
オンラインのzoom「太陽礼拝をやってみよう！」クラス(初回無料)もあります。
初めての方はぜひ、こちらにいらしてください。
では、今日も良い1日を！
Hari Om Shanti
