ナマステ！マウントヒル ヨガ スタジオ山坂です。
昨日の続きです。
昨日のクラスの後にぼーっと考えてましたら、
ああ、そうか、
こころが休めないからきついんだなーっと。
私のお正月は、こころがお休みできたんですね。
なので、このままの状態を維持していこうと、たまに揺らぎもしますが、
休まるところまで持っていけてます。
日中いろいろあっても、夜しっかり寝れば
大体スッキリするもんです。
寝不足が続いて、余計に寝れなくなっちゃうのは、
こころが疲れてしまいます。
そして、こころが休まった、穏やかな状態をすっかり忘れてる。
こういう時は、
ヨガをしてください。
ヨガを、ちゃんとすることが大切。
空腹時に行う、生理中はしない、口を閉じる、踵も閉じるなどマウントヒル ヨガ スタジオでお伝えしているヨガのルールを守ることが大切です。
ヨガの基本なので。これなしのヨガでは、ヨガの効果が出ません。
それから、1回行うと、ある程度スッキリしますが、
続けること、習慣にすることです。
自分のこころが休まる状態を、穏やかな状態を思い出そう！
食べること、寝ること、休むこと、笑うこと。
しない言い訳はいらないねー。
オーム ナマーシヴァヤ
今日も良い日をー
