新年あけましておめでとうございます

ナマステ!マウントヒル ヨガ スタジオ山坂です。

 

年始は完全なるお休みをいただきました。

年の初めはスートラネティ、ドティ、ジャンネティに太陽礼拝です!

 

ヨガで身軽になって、

阿蘇だよー! 

太陽の光の中で、みんな生きているんだな。

太陽礼拝でみんなが持っているパワーを出せるようになってくれたら嬉しいなーっ。

 

休み中は「恩寵の力」を読み、(じっくり読むから、なかなか先に進まない。笑)

そして神社へ初詣。初詣。初詣。

光の中で無くなる感覚よ、最高じゃん。

 

 

ヨガのポーズは自分への祈りだよと、最初のインド人の先生に教えてもらいました。

神様(魂)の宿る自分の身体を大切に扱うことは、神社仏閣への参拝と同じなんだよね。

 

私たちは、身体のこと、心のことをそれぞれ育てていく必要がある。

身体のこと。

自分の感覚を大切にしましょう。

身体が感じていることに気づいていくことです。

 

自分の身体の感じるところは、ヨガをしていると増していきます。

ヨガのポーズをするときに、身体中の感覚を敏感にしてるから。

サインが来たら、わかる。

あ、これやばいぞ。とかね。

幸せ感じるセンサーも、身体だから、

身体で感じる練習をしていくと、幸福度も上がる。

 

そして、心のこと。

大切なのは、非暴力、嘘つかないを徹底すること!これなしに人生うまくいかない。

それをしつつ、

たくさんある心の整理整頓。心の数を減らし、過去や未来に思いを飛ばさず「いま」を感じたい。

1日の終わりに、自分を見直す時間、ひとりになる時間を作ったりね、

寝る前でもいい、気になってることを思い出して、

湧いてくる感覚を再現、やり尽くすのだ。←これは身体でやります。

その日のことは、その日のうちにできるだけ終わらせる。

 

 

このやり方は、座学クラスで教えています。

ヨガクラスでも、どんどん質問してください。

 

では、今年もよろしくお願いします!

今年のクラスは本日からです!

Om Namo Narayana

 

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