ナマステ！マウントヒル ヨガ スタジオ山坂です。
最近、尻尾の骨、尻尾の骨。とクラスで何十回も言ってます。
それを動かそうとすると、つながって動いてくるのが仙骨、そして連なる背骨。
ホーリーボーンとは仙骨のこと。
聖なる骨。
大切にしたくなるよね！
調べると、いろいろ面白いのが出てきそうですが
ここでは、ヨガの話を。
ヨガのポーズを行うことで、私たちは自らの身体を、呼吸を、感じることができる。
それを続けると、不調が改善されたり、身体が軽くなったり、などという効果を感じることができる。
それとは違う、感じることができない、認識できないところにも、ヨガの効果がある。(こっちが本当の効果なので、指を揃えるとか、踵を揃えるとか、口を閉じるなどのルールがとても大切。見えるところで間違いのないようにしないといけない。)
ヨガは、身体の中の見えないところ、自分では感じることができないところに間違いなく作用しています。また、それは身体の外側にも。
ほとんどの人は、日々、身体の胸から上ばっかり使っていますから、その下の感覚が鈍くなっています。
足先が冷えていても気が付かなかったりする。ぎっくり腰になったり。事故でなければ、急に痛みが起こるわけはなく、徐々にきてたはずです。
暑い、寒いに、熱い、冷たいは、最初に皮膚が感じます。
ヨガのポーズで意識しやすいところはここですね。
ポーズをしながら、身体全体の皮膚がどのように動くか、感じるか観察する。そしてその感ることが全身同じように、感じられるようにしていくこと。
皮膚が感じられるようになると、感じる部分は少し奥に入ってきます。さらに続けると、もっと奥に。
ここで、尻尾に戻ります。
クラスで尻尾の骨を中に入れて、と皆さんに言うと、みんな上手くしてる。
それによる、身体の変化に敏感に気が付く。
実際、中身はどうなっているのか、わかりません。
けれど、それを意識してやった結果、間違いのないところを感じている。
これって、すごいことだと思います。
だって、見えないところを、中を、動かしてるんだもん。
そして、そこを意識していると、
お腹がどんと座って、みんなスッキリ顔になる。
見えないところの操作は、やってみて感じる。の繰り返し。
見えない未来、わからない未来は、やってみなければ、やってこなければ、
どうなるのか、誰にも結果はわからないのだ。
というのと一緒。
みんなヨガやったらいいのに。とりあえず、動いてみたらいいのに。
感じてみよう！！！！！
来週はホーリーボーンを意識してみよう！
では、今日も良い1日を！
Hari Om Shanti
