「呼吸」と「体」は別物です

ナマステ！マウントヒル ヨガ スタジオ山坂です。

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ヨガの「呼吸」と「動かす」こと

で書きました。ヨガをするときの「呼吸」と「動かす」ことは

スタジオクラス、zoomクラスに参加してもらうと体験してもらえます。

文字を読んで、やってみるのには限界があります。

それは、自分の「いま」の体感の枠内での動きや呼吸なので

それなり、になります。

それでいい。

と思われる方もいるでしょう。

しかし！

この「呼吸」と「動かす」ことは

決して難しいことではありません。

誰でもできます。

そんでもって、ヨガのポーズをする人にとって

宝物になること間違いなし！

だって、これがヨガだもの。

写真は初めてインドへ行ったときの。この後ガンジス川で剃髪、ツルッツルになりました！キャはっ。

「呼吸」と「体」は別物です。

ヨガクラスでポーズをする時

「呼吸」と「体」

どちらも意識するのですが、

「体」重視になりがち。

「呼吸」あっての「体」なので

「呼吸」がまず先で、ポーズの途中でそれを忘れちゃいけません。

息をするから、体が伸びるし、力がぬける。

浅い、乱れがちな呼吸の人は、体も疲れやすいし、体が言うこと聞いてくれません。

質の良い呼吸をする人は、質の良い体なのです。

そして、

「呼吸」＝「こころ」

なんですね。これは次回書きます。

12月6日17:00より

では、今日も良い一日を！

Hari Om Shanti