ナマステ！マウントヒル ヨガ スタジオ山坂です。
SBGインドヨガは、「呼吸」と「動かす」タイミングを合わせることを教えています。
これは、ヨガを行う上でとても大切なことです。
ポーズができるできない、体が硬い柔らかいは問題ではなく、
「動かす」時に「呼吸」を合わせているか、が一番大切です。
そして、最近のヨガクラスでは
その「呼吸」をもっと意識できるように練習しています。
肩周りを固めずに長く吐く練習をし、スーリヤナマスカーラで
自然な「呼吸」を待ってから「動かす」 ことを始める。
これが、とてもいい感じで進んでいます。
何が進むかというと、
そうすることで
「動かす」ことが軽くなってきています。
これを続けると、「動かす」ことにより集中できるようになる。
体の感覚が増してくる。伸び方は確実に変わってきます！
柔らかくなるよ！
そして、「呼吸」で体を「動かす」んだ！
を体感！体、めっちゃ軽くなります。
そして、心のことも。
この練習を始めてから、皆さんの心が静かになってきています。
マウントヒル ヨガ スタジオではヨガクラス中、口を開けないからもともと静かです。
しかし、無意識に、あれこれ考えて気が散漫になっていたり、焦っていたりすると
ザワザワするんですよ、空気が。
そういう時は、こちらから集中してもらうように
いつもより動いてもらったり、ということをすることがありますが、
現在、必要なくなりました。
すごく静かになってきました。
こうなると、体を、心を見つめる力がついてきます。
本当のヨガが進むとき！
この先が、楽しみです！
では、今日も良い1日を！
Hari Om Shanti
