ナマステ！マウントヒル ヨガ スタジオ山坂です。
写真はジャイプールのお坊さんから、最新のガネちゃんです✨
10月です。
鼻うがいの季節がやってきましたー！
空気が乾燥してくると、内側も乾燥します。
鼻うがいしておくと、中が潤って呼吸そのものが気持ち良くなります。
鼻うがい前後で違いを感じやすいので、どんどんやってください〜
皆さま、毎日何時間寝ていますか？
ぐっすり寝て、スッキリ起きてる人はいいです。
その人には睡眠時間はこだわらなくていいでしょう。
そうでない人、眠りが浅い、夜中に何度か起きる、
寝起きがスッキリしない。という方は
体を少し疲れさせたほうが、動かしたほうがいいです。
夜のクラスにどうぞお越しください。
先日、スートラネティを始めて、夜中に起きることがなくなった。
という方もいらっしゃいました。
お試しあれ〜
その日の疲れはその日のうちに。
ヨガを上手に使っていこう〜
では、今日も良い1日を！
Hari Om Shanti
