ナマステ！マウントヒル ヨガ スタジオ山坂です。
SBGインドヨガ短期集中 基礎講座6期が終了しました。
この講座はヨガの基本ポーズをご自宅で安全に効果的に行うことができるようになる
のを目指し、開催しています。
遠方の生徒さまだけでなく
普段クラスに通ってくださる皆さまにも、ヨガの基本がわかると
理解が深まり、ヨガの時間が充実します。
ヨガのポーズは老若男女、どなたでもできます。
この講座でお伝えしているのは
ポーズを行う前、行う時、行った後の
食事、飲み物、呼吸の仕方など「ヨガのルール」です。
なぜ、3時間前までに食事を済ませておくのか
なぜ、鼻で静かに呼吸をするのか
なぜ、ヨガをしている時に水分補給をしてはいけないのか
なぜ、指を閉じるのか
など、基本のルールの意味を知ること。
ご自宅以外でも、ヨガのポーズを行うときは
必ず守ってください。
それを守り、ヨガのポーズをすると
体の状態は改善されていきます。
そうなると、精神的にも安定していきます。
体はずっと付き合っていく大切なもの。
呼吸には体を保つための、重要な役割がある。
ヨガは誰にでもできる超健康法です。
講座は、講義と実践です。
ヨガクリヤ (ヨガのデトックス)は
スートラネティとジャンネティ 。
紐を通しました！
参加していただきました皆さま、再受講の皆さま
ありがとうございました！常にアップデートしてます。
また次回お待ちしております！
