ナマステ！マウントヒル ヨガ スタジオ山坂です。
パンデミックは今始まったばかり、との言葉にハッとしました。
自粛要請解除されたからといって、コロナちゃんは終わってない。
気をつけながら生活していかなければ。
となると、不必要に外出しないこと。
家にじっとしていると体力落ちちゃいます。
しかし、今のうちに免疫アップしておきたい！
zoomのヨガでは、ポーズをしながら体に意識を向けるコツを教えています。
意識するだけで、その場所は動くようになります。
優しく触るだけでわかるものではないので、ヨガのポーズをするのです。
呼吸も同じです。
ただ座って呼吸に意識を向けるのと、ポーズをしながらでは
呼吸の量が大きく変わってきます。
呼吸の質を上げるのは、ポーズをしながらの静かな呼吸です。
それにはコツがあります。しかしそれは簡単です。
SBGインドヨガの動き方、呼吸の仕方を続けると
徐々に体力がつき、免疫は上がります。
年齢関係なくどなたでもできます。
よかったら少人数のクラスのスタジオへ、
無理ならばオンラインのzoomクラスで体験してください。
これからは体を強くしていく必要があります。
それは、あなたの体がもともと持っている機能を使えるようにする、だけです。
ヨガには、それを引き出すシステムがあります。
今の体の状態は、あなたの生活で作ってきたものです。
不調を改善したい場合、時間がかかりますが
日々ヨガのポーズをしたり、いい習慣を身につけていけば必ず改善します。
薬は要らなくなります。
「その人に必要な薬は、その人の体の中にある。」
とインド人の先生が言いました。
免疫が上がる、というのはそういうことです。
体の機能が働いていない時、薬は要ります。
でも、機能するようにしていけば、要らなくなります。
特に大人になってからの症状は改善できる。
毎日の食事も大切です。
自炊が増えて、体調がよくなった方が多いみたい。
質素な食事がいい体を作りますよ。
食生活など、ヨガの哲学、生き方については
zoom座学でお話ししています。
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