ナマステ！マウントヒル ヨガ スタジオ山坂です。
いつ、何が起きるか分からない状況です。
今、皆さまに、ご自宅でヨガを続けられる環境を作って欲しいです。
先週末からヨガクラスでスーリヤナマスカーラを2度3度繰り返し行い
お一人でも安全で、効果的にできるようにしています。
ヨガはストレスフルな環境において、精神的にも肉体的にも、効果的であると
言われますが
ただ行うだけではダメ。
その時間、それだけに集中して行うこと。
どこに集中したらいいか、を知って行うこと。
最後は必ず死者のポーズで
息の落ち着くのを待つこと。
ご自宅に落ち着く場所を作ってください。
