ヨガクリヤの教科書を作ってます

ジャンネティ、スートラネティなどのヨガのデトックス、ヨガクリヤについての教科書を作っています。

・一人でできるヨガクリヤ(ジャンネティ、スートラネティ、ナウリ)を安全に実践する、効果を出す方法

・指導者がいないとしてはいけないヨガクリヤ(クンジャル、ドティ、バスティ、シャンカプラクシャラン)について

・クリヤの効果と危険性

・ヨガのポーズを安全に行うために、危険性について

・ナディショダンプラナヤマと危険性のあるプラナヤマについて

完成したらお知らせします！