下関の「ゆっくり小学校」の校舎へヨガクリヤを教えに行ってきました。
田んぼと畑に川と山に囲まれた場所にゆっくり小学校があります。
そんな中でするデトックスは爽快です。初めてのストラネティもやってみよう！と思うかたが多かった!
街の中では、つい急いでしまいがち。
時間がないわけではないんだけど、つい、時間がないって、時間に追われている気になる。
こどもにも、急ぎなさいって、急がなくてもいいのにいっていたり。
先週は、生徒さんたちと、そんな話をしました。
そして、寝床にスマホを持ち込まない。をやってみようと。気持ちの問題、しかし大きな問題。
ご飯をつくる、たべる、誰かと過ごす、なにかを作る、日々のいろいろをゆっくり過ごしてみる。
ジャンネティを行った後、お部屋に戻り、ナデショダンプラナヤマ。
終わる頃には、静かなきもちになりますね、このような静かな自然の中だといつも以上に。
ヨガクリヤもプラナヤマも、練習をすればいつかは上手にできるようになります。しかしその前に、自分の体をみていく練習です。紐や水を鼻先から入れていくときの内側の感じを、細かく観察していくこと。息をするときの鼻や口の内側の感じも細かく観察していくこと。それができたら上手にすすんでいけるようになります。