先日、上海行きの機内で席が隣だった年配の女性に「日本の方？」と声をかけられ、フライト中にお喋りしました。 その女性は、ご主人とイタリアへご旅行中でした！素敵！ そして、私がヨガを教えているというと、その女性が、ヨガのあとは食事を取らないようにしているんだけど、それでいいの？と聞かれました。 ヨガの前3時間と、ヨガの後30分はとらないようにしてください。 と、言うと、分かったわ！と。前が肝心なのね、と。 そして、ヨガで怪我をすることはあるの？とも。 ないです。 ヨガは怪我をしにくい体を作るのです。 無理やりやらないでください。 それで、ヨガは講師について行うことです。一人でDVD見ながらは難しいです。 ヨガをしながら得られるものは、肉体的にも精神的にも、自分の知らないことだったりします。 ヨガの前後の食事のことなどルールを守り、体を休めることもしてください。 ヨガの後、体を休ませることでヨガの効果が出てきます。ヨガ後30分は静かに過ごしてください。 私は変わりたい！という思いが強い人は、 体を動かしながら、今の自分の状態を確認していってください。自分の体の動きやすいところ、動きにくいところを細かく確認していきます。それを上手にできるようになったら変化に気がつきます。 ご質問はマウントヒル ヨガ スタジオまで 講師は、人の体を預かるので、(体だけでなく精神も！)よく学び経験しておく必要があります。私もです！日々勉強です！
先日、上海行きの機内で席が隣だった年配の女性に「日本の方？」と声をかけられ、フライト中にお喋りしました。
その女性は、ご主人とイタリアへご旅行中でした！素敵！
そして、私がヨガを教えているというと、その女性が、ヨガのあとは食事を取らないようにしているんだけど、それでいいの？と聞かれました。
ヨガの前3時間と、ヨガの後30分はとらないようにしてください。
と、言うと、分かったわ！と。前が肝心なのね、と。
そして、ヨガで怪我をすることはあるの？とも。
ないです。
ヨガは怪我をしにくい体を作るのです。
無理やりやらないでください。
それで、ヨガは講師について行うことです。一人でDVD見ながらは難しいです。
ヨガをしながら得られるものは、肉体的にも精神的にも、自分の知らないことだったりします。
ヨガの前後の食事のことなどルールを守り、体を休めることもしてください。
ヨガの後、体を休ませることでヨガの効果が出てきます。ヨガ後30分は静かに過ごしてください。
私は変わりたい！という思いが強い人は、
体を動かしながら、今の自分の状態を確認していってください。自分の体の動きやすいところ、動きにくいところを細かく確認していきます。それを上手にできるようになったら変化に気がつきます。
ご質問はマウントヒル ヨガ スタジオまで
講師は、人の体を預かるので、(体だけでなく精神も！)よく学び経験しておく必要があります。私もです！日々勉強です！