ターダアサナ、ターダアサナトリヤックが効果的。
大人になると、筋肉が固まり、内側の血管などの流れが滞り、気になる症状が出てきます。子どものうちからヨガしておくといいんですよ。基本のポーズだけ、すごいポーズはしなくてもいいんです。
大人になってヨガを始めたとしても、時間はかかりますが、徐々に改善していけます。
私自身、20代の時よりも、40代の今の方が身体は軽く（体重は重いけど）、自由です。
体が硬いからヨガはできない。とたまに聞きます。その硬さを、少し柔らかくしませんか？そのためにヨガがあります。
自然に汗をかく季節になりました。
気持ちいいです！
街の中では、汗をかくのが嫌だなと思う人の方が多いかもしれませんが、自然な汗は必要な体の反応なので止めたりしないように。
暑い場所でガンガンかいちゃうのは、必要なものまで出て行ってしまうので、注意が必要です。体力を消耗しすぎ、疲れやすくなります。
水分をとる、栄養補給もしてしっかり休んでください。
汗をかく場所と匂い
顔や頭皮からはあせをかかないと思っていたけど、ヨガをしていたら汗をかくようになりました。という生徒さんがいらっしゃいます。
脇の下だけ汗をかくひとも、他からも汗をかくようになります。ヨガのポーズは体内の流れの滞り、詰まりをなくして、流れをよくしていきます。
匂いも流れることで減ります。さらに、食べ物を変える、水分を取るとこで気にならなくなっていきます。