ナマステ！マウントヒル ヨガ スタジオ山坂です
スタジオを閉じて1週間。
必要な時、食品を買いに行く。それ以外の外出をせず、
自宅にいると、体を動かしたくなります〜
朝起きたら、鼻を洗って、スーリヤナマスカーラ、そして死者のポーズ。
全部で15分くらいです。
やってみましょう〜
自宅待機、自宅勤務になっている方も
やってみてくださいね。
毎日、少し動くだけ。
体の空気の入れ替えです。
一人では、やる気が起こらない方はzoomクラスに参加してください。
今月は無料でやっています。
zoomは、アカウントを作らなくても参加できます。
この機会に、オンラインクラスを体験してみてください。
この1週間でzoomクラスは座学を含め、9回行いました。
急なお誘いに、参加してくださった皆さま、ありがとうございます！
ご夫婦で、親子で、お部屋の空気が変わったんじゃないかな？どうかな？
zoomヨガクラスは
ポーズはスーリヤナマスカーラ、パワンムクタアサナ
〜ブジャンガアサナまで。
ビギナー 、１hクラスの内容。
スタジオでするクラスとまではいきませんが、オンラインは、また違う良さがあります。
こうやって良さを感じられるのは、
通ってくださる皆さまは、ヨガの基本的なルールが身についているから。
食事のこと、行う前に鼻を洗う、鼻呼吸、静かに動く、行った後は休む。
これらのルールを習慣にするのは、簡単なようですが、難しいです。
特に食事について、直接ならわかるけど、オンラインでチェックすることは難しいです。
スタジオに通ってくださる皆さまだから、
安心してオンラインで行うことができます。
スタジオに通い始めの方、長年通われている生徒さま方、
普段はご自宅でポーズをされている方にも、
皆さまにおすすめします。
※2クラス続けての参加OKにしていましたが、参加者が増えましたので1クラスのみ参加にします。
SBGインドヨガ短期集中講座を受講された皆さま、
SBGインドヨガの基本的なポーズ、講座の内容です。
ご自宅で練習されていると思います、
Zoomで確認させてください。
今週は
4/14(火) 8:00-座学 / 10:00-ヨガ
4/15(水) 8:00-ヨガ / 10:00-ヨガ
4/16(木) 8:00-ヨガ / 10:00-ヨガ
4/18(金) 15:00-ヨガ
4/19(土) 7:00-ヨガ / 8:15-ヨガ
4/20(日) 7:00-ヨガ / 8:15-ヨガ
講師 山坂 廣瀧
参加希望の方は
info@yoga-plus.net
北田まで
では、良い1週間を！
Hari Om Shanti
