SBGオフィスヨガについて

労働力不足の解消をする為、｢働き方改革｣が施行されました。｢名ばかり働き方改革｣にならない　ために、どのような内容から優先的に取り組むと良いのでしょうか。 私どもは、ヨガを通して社員様ご自身が身も心も健康になり、より仕事に集中して取り組めるようにサポートすることを目指しています。

オフィスヨガは良いことばかり！

メタボ対策・メンタルケア

ヨガは体の自然治癒力に働きかけ、免疫力を向上させます。高血圧、運動不足の解消、内臓脂肪を減らす、 ぽっこりお腹の引き締めだけでなく、むくみ、便秘・軟便の改善、眼精疲労、肩こり、腰痛、生理痛、睡眠不足などにも効果が期待できます。また、体が元気になると気持ちも明るく前向きになり、精神的な落ち着きが増し、冷静さを発揮できます。肉体の不調による悩みを解放させることができます。そのためには、1回15分程度から、まずは続けることが大切です。

コミュニケーションの充実

ストレスの大半は人間関係だと言われます。年齢の垣根を越え、皆様が同じ目線の仲間という関係性を自然に築くことで、仕事でのコミュニケーションの円滑化が期待できます。 会話の少なかった職場チームもSBGオフィスヨガが会話のきっかけに。社内で普段会わない人、他部署や他店の社員様同士のコミュニケーション、親睦の場としても有効です。

社員のモチベーションアップにも最適

ヨガはゆっくり行うことが基本です。ヨガ後、仕事が手につかないということはなく、ストレス解消やリフレッシュ効果で仕事への意欲や集中力がアップします。企画力・販売力の強化にも繋がります。

★ヨガ実践者の脳内には、抗鬱作用のある神経伝達物質の増加が見られるという研究結果が発表されています。

始業前の朝ヨガ、ランチタイムの昼ヨガ、終業後の夜ヨガ等、それぞれマイペースにご参加いただけるよう、企業様の環境に合わせたプログラムを作成します。 また、スタート時期は繁忙期をさけ、経営第一で導入のタイミングを考えさせて頂きます。

当方よりご連絡し、ご要望を伺います

会場の確認と、御社のご要望に沿ったオリジナルの 体験ヨガをご提案します。

SBGオフィスヨガの正式お申し込み

体験ヨガにご満足頂けましたら、コース・プラン等を提示いたします。 ご検討下さい。 

※セキュリティを始め、入退室時の事情等がある場合はあらかじめご相談ください。

講師がフロアでお声かけします。

「お仕事お疲れ様です。巡回ヨガのお時間です。」

約15分間で、3〜4種のポーズを行います。

肩こりや腰痛改善のポーズ、頭痛解消ポーズ、立ったまま・座ったままで出来るポーズなど、ご希望に応じて組み合わせます。 ポーズ種類については、事前に打ち合わせいたします。

ヨガの効果を体感して頂くために、月4回のプランがおすすめです。 終業前の朝ヨガ、ランチタイムの昼ヨガ、終業後の夜ヨガなど、AM7:00〜PM9:00の お仕事のすきま時間に、それぞれマイペースにご参加いただけます。(講師：1名/1回あたり)
下記は目安となります。

ヨガで健康になるために、ルールがあります

もしも誤った方法でポーズを行うと、体に悪影響をもたらすことがあります。 ルールを守ることでヨガの本当の効果を得ることができます。

○ヨガをするとき、胃の中は空にしておく必要があります。食事はヨガを行う3時間前までにお済ませください。
○ヨガ終了後は、必ず30分空けてから飲食をしてください。
○ヨガは呼吸が重要です。口を閉じ、鼻で呼吸して下さい。
○どんなポーズでも、そのポーズを取ることが困難な場合は、無理矢理しないでください。