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11歳の娘は3歳からジャンネティ(鼻うがい)しています。 わたしがお風呂でしているのを見て、オモチャのティーポットを使い始めたのが最初。 どろっと溜まってた鼻水が出て、スッキリしたので、それ以来鼻水が溜まるとやってます。…

ヨガのクラスの始まりの生徒さんたちの表情と、終わり頃の表情はだいぶ変わります。 なんかスッキリしたな、とか感じてあると思いますが、ご自身で認識されていない部分もスッキリされています。 この差が大きい人ほど通ってもらったほ…

昨日は暖かくなって、春が来たなぁと思った矢先のくしゃみ。花粉も来ました。 しかし、花粉もなんのその、春生まれの私は、この季節になると無性にウキウキしてくるのです。 ヨガクラスのスケジュールカレンダーを作りながらも、ウキウ…

ただいま、ガネーシャ ギリ先生ご来福中。 スタジオで販売しているルードラクシャや神像について、教えていただきました。 わたしがインドにいる時に、なんだか良さそうね、と選んでいるルードラクシャや神像は、だいたい質の良いもの…

沖縄から戻り直行したのは、もじもじ考のWSが終わったみなさんの食事会でした。 お店に到着すると、お酒でいい感じ？ほんわかした皆さんの大歓迎を受け、いえ〜いと入って行きましたが、しかしこれ、もじもじ効果だったんですね。お酒…

ヨガのルール 3  ヨガ後30分の飲食は禁止    ☆ヨガのポーズ後30分の飲食は禁止です。   ヨガのポーズをして、終わったときに手足が温かく感じたりしますよね。ゆっくりな動きですが血液や何かが体内…

SBGインドヨガ 短期集中講座 募集要項です。 開催場所は東京 吉祥寺にある まんなかヨガスタジオ　です。 短期集中講座のお申し込みは　y.mounthill@yoga-plus.net へメール、 もしくは  マウント…

「ヨガ中は口を開けず呼吸は全て鼻でする。ヨガ中の飲み物禁止。」     ☆口を開けず、鼻で呼吸するについて   ヨガのポーズをしているとき、呼吸は全て鼻でします。   鼻は呼吸をす…

ヨガをするときに守ること 1 ヨガをするときは、胃の中が空っぽであること。食後3時間は空けること。夕食を軽めにし翌朝、朝食前にヨガをする。というように空腹時間は長いほうがいいです。 →胃の中に未消化のものがある状態でナウ…

Om Namah Shivay オーム ナマ シヴァイと108回心の中で言いなさい。とラビちゃんは言った。 ラビちゃんは、当時のインド人のヨガの先生。 当時の私、ヨガを始めて3年くらい。ヨガが何なのかとても知りたいけれど…