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鼻うがいポット、スートラネティセット 頭部の浄化 スートラネティと鼻腔の浄化 ジャンネティ(鼻うがい) 初心者でも使いやすい道具をセットにしました。 視力、聴力の衰え、偏頭痛や、蓄膿症、花粉症、アレルギー性鼻炎など鼻の症…

ナマステ！マウントヒル ヨガ スタジオ山坂です   マウントヒル ヨガ スタジオに通ってある、 通ったことのある生徒さん向けのZOOMクラスを始めます。 一つのポーズを徹底して復習するクラスです。  …

ヨガのポーズをするとき、 口を閉じておきます。全て鼻呼吸です。 スタジオでの1時間のクラス、2時間のクラスでも口を開けることはほとんどありません。   週に一度であっても、クラスに参加されて 口を閉じる、を意識…

ヨガは筋肉をつけず、体力を取り戻す 若い時は元気で問題ないから体のことなんて考えもしないけど、 歳を重ねていくと、体に不調が出てくる。 原因は、単なる運動不足である、そういう人は少なくないはず。 では、体力をつけよう、と…

9年前の3月11日14:46の地震に始まった東日本大震災。 地震による、多くの人を飲み込んだ津波、そして原発事故。いまだ４万人が帰宅できず、仮設住宅に住む人もいる。 9年経ったのに。 オリンピックやコロナウィルスで、そん…

日々、情報が追加されるごとに思考をめぐらし、今までの生活が、今後の予定が変わっていくことを予測し行動していくわけですが   非暴力の観点から 全てにおいて、人のせいにしない。ことを 私、結構長くしていました。 …

ナマステ！マウントヒル ヨガ スタジオ山坂です。 先週末からSBGインドヨガ短期集中講座 基礎 応用が始まりました。 これまで受講された皆様も一緒になり、想像以上に充実した時間になっています！ ※スタジオの3月3日と4日…

  昨日、日本の公立小中学校が3月2日から休校になることが発表されました。そのまま春休みに。4月にコロナウィルスが終わっていますように。 多数が参加するイベントも中止になり、外出を避けて自宅で家族で過ごす時間が…

ジャンネティ、スートラネティなどのヨガのデトックス、ヨガクリヤについての教科書を作っています。   ・一人でできるヨガクリヤ(ジャンネティ、スートラネティ、ナウリ)を安全に実践する、効果を出す方法 ・指導者がい…

ヨガを行う前 ・ヨガは午前中に、胃のなかは空っぽの状態で行うのが理想です。 それが無理な場合は、夕方、夜に適度に行う。胃の中が空っぽな状態であることは必須です。 ・ヨガを行うタイミングは、初心者であれば、週に一度なら同じ…