スタジオ風景

体の観察、心の観察

ヨガのはじめは、体の観察。それが深くなると、普段の心の観察も深くできるようになります。 体調に不安のない人も、肩こりや腰痛など不調がある人も、ヨガのデトックス、ポーズをしながら体の観察をします。 なので、ヨガはポーズがで…

ヨガの効果を高めるために3

ヨガの効果を高めるために3 今回はポーズ編 ポーズをするのは血流をよくしてより健康になるためです。(ちゃんと座って瞑想するため、ヨガを進めるための人もいます) そうなるにはダイレクトに血管を伸ばす動きをすること。 後は骨…

ヨガの効果を高めるために2

先日、上海行きの機内で席が隣だった年配の女性に「日本の方?」と声をかけられ、フライト中にお喋りしました。 その女性は、ご主人とイタリアへご旅行中でした!素敵! そして、私がヨガを教えているというと、その女性が、ヨガのあと…

ヨガの効果を高めるために1

ヨガクラスに参加するけど、体調が変わらない。   その時はいいけど、その状態が続かない。 疲れやすい方にも。 今効果を感じてある方も、さらに感じてもらえるように。     1) ヨガクラスに…

ヨガを始める前に

ヨガを始める前に
・ヨガクラスに参加する前のお食事は3時間前に終わらせましょう。 飲み物は飲まれて構いませんが、クラス直前のコーヒーは良くないです。 ・時間帯は、午前中。朝食前にヨガをするのが理想的です。 ・ヨガ後30分の飲食もダメです。…

山の日におもう みたま祭り

山の日におもう みたま祭り
昨日のガネちゃんです。 明日8月13日から15日まで(お祭りは16日まで)護国神社で開催されます、みたま祭りマーケットに出店します。15:00-21:00 白金パイン良品店 で探してください。タイガーアンドバスケット(手…

ヨガの効果を得るために

ヨガの効果を得るために
ナマステ!マウントヒル ヨガ スタジオ山坂です。 突然ですが、 人生は思う通りになっていくのだな、としみじみ思います。 ヨガをしていなかったら、私の激しい性質でのこの人生、壁にぶち当たりすぎて重症どころではなかっただろう…

日曜日

日曜日
昨日、七夕の日曜日は午前中に4クラスありました。 7:00-のベーシック 長く続けてくださっている生徒さん中心で、そして久しぶりの生徒さんも来られました!ありがとうございます。 9:15-こどもヨガ こどもの成長時にヨガ…

梅雨のヨガ

梅雨のヨガ
ナマステ!梅雨のしっとり感が大好きな山坂です。   冬の寒さで縮こまった体の感じから比べると、同じ動きで、内側まで響いてくるのがわかります。動くならいま!という感じ。体が柔らかくなりやすいです。 ついに膝が床に…
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