スタジオ風景

空気が止まる瞬間

空気が止まる瞬間
今年はスタジオにひっついてクラスをしています。 そうすると、きてくださっている皆さまがヨガを近くの人へお伝えしてくださるように。。という欲が増してきます。 今年は2回インドへ行く予定ですが、コロナウィルスの影響がどこまで…

体の観察、心の観察

ヨガのはじめは、体の観察。それが深くなると、普段の心の観察も深くできるようになります。 体調に不安のない人も、肩こりや腰痛など不調がある人も、ヨガのデトックス、ポーズをしながら体の観察をします。 なので、ヨガはポーズがで…

ヨガの効果を高めるために3

ヨガの効果を高めるために3 今回はポーズ編 ポーズをするのは血流をよくしてより健康になるためです。(ちゃんと座って瞑想するため、ヨガを進めるための人もいます) そうなるにはダイレクトに血管を伸ばす動きをすること。 後は骨…

ヨガの効果を高めるために2

先日、上海行きの機内で席が隣だった年配の女性に「日本の方?」と声をかけられ、フライト中にお喋りしました。 その女性は、ご主人とイタリアへご旅行中でした!素敵! そして、私がヨガを教えているというと、その女性が、ヨガのあと…

ヨガの効果を高めるために1

ヨガクラスに参加するけど、体調が変わらない。   その時はいいけど、その状態が続かない。 疲れやすい方にも。 今効果を感じてある方も、さらに感じてもらえるように。     1) ヨガクラスに…

ヨガを始める前に

ヨガを始める前に
・ヨガクラスに参加する前のお食事は3時間前に終わらせましょう。 飲み物は飲まれて構いませんが、クラス直前のコーヒーは良くないです。 ・時間帯は、午前中。朝食前にヨガをするのが理想的です。 ・ヨガ後30分の飲食もダメです。…

山の日におもう みたま祭り

山の日におもう みたま祭り
昨日のガネちゃんです。 明日8月13日から15日まで(お祭りは16日まで)護国神社で開催されます、みたま祭りマーケットに出店します。15:00-21:00 白金パイン良品店 で探してください。タイガーアンドバスケット(手…

ヨガの効果を得るために

ヨガの効果を得るために
ナマステ!マウントヒル ヨガ スタジオ山坂です。 突然ですが、 人生は思う通りになっていくのだな、としみじみ思います。 ヨガをしていなかったら、私の激しい性質でのこの人生、壁にぶち当たりすぎて重症どころではなかっただろう…

日曜日

日曜日
昨日、七夕の日曜日は午前中に4クラスありました。 7:00-のベーシック 長く続けてくださっている生徒さん中心で、そして久しぶりの生徒さんも来られました!ありがとうございます。 9:15-こどもヨガ こどもの成長時にヨガ…
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