「しなやかな私で生きる」 ナマステ!マウントヒル ヨガ スタジオ山坂です。 昨日は「しなやかな私で生きる」 観ていただいてありがとうございました! Tamahokoの朝子チャンと、食べもの、漫画にミニマリズム、う○ち、お○っこまで、…続きを読む
山笠と大麦粉 ナマステ!マウントヒル ヨガ スタジオ山坂です。 山笠があるけん博多たい!の山笠の最後の追い山の日、 毎年7月15日の明け方は、山笠の全てが終わると、 パーっと陽が差してきて、梅雨が明ける。 という、めっち…続きを読む
パニクったときの呼吸法 ナマステ!マウントヒル ヨガ スタジオ山坂です。 18年くらい前、パニック障害になりました。 症状が酷くて、通院したのは1年くらいだと思います。 その症状と付き合う覚悟になってから、ヨガを始める。 山あり谷…続きを読む
体臭について ナマステ!マウントヒル ヨガ スタジオ山坂です。 日本人は外側はきれいにするけど、中は洗わないよね。 と言ったのは、インド人の最初の先生。 は〜っ? 何言ってんの? と当時は思いましたが、 ヨ…続きを読む
鼻うがいポット販売します 鼻うがいポット、スートラネティセット 頭部の浄化 スートラネティと鼻腔の浄化 ジャンネティ(鼻うがい) 初心者でも使いやすい道具をセットにしました。 視力、聴力の衰え、偏頭痛や、蓄膿症、花粉症、アレルギー性鼻炎など鼻の症…続きを読む
ヨガクリヤの教科書を作ってます ジャンネティ、スートラネティなどのヨガのデトックス、ヨガクリヤについての教科書を作っています。 ・一人でできるヨガクリヤ(ジャンネティ、スートラネティ、ナウリ)を安全に実践する、効果を出す方法 ・指導者がい…続きを読む
心も体もクリヤーにするヨガクリヤ ヨガクリヤ(ヨガのデトックス)はヨガのポーズの前にします。 マウントヒル ヨガ スタジオでは、ジャンネティ(鼻うがい)からスートラネティ(鼻から口に紐を通す)、ドティ(布を飲み込む)、バスティ(大腸洗浄)、ナウリ(腹部遊…続きを読む
ジャンネティについて、効果① ナマステ!マウントヒル ヨガ スタジオ山坂です。 ジャンネティはヨガクリヤの中で普段の生活に取り入れやすいものだと思います。 ジャンは「水」、ネティは「鼻」 で、鼻水! 違いますよ〜っ。 ネテ…続きを読む
ヨガとクリヤ ヨガクリヤ(デトックス)はヨガのポーズをする前のするべきことです。 ヨガのポーズをせずとも、クリヤを行うと、頭がスッキリ、自分を縛っている余計な考えは無くなっていきます。 しかし、その状態は長くは続きません。今までの生き…続きを読む
7月10日〜13日まんなかヨガでヨガクリヤなど 7月10日から13日は東京 吉祥寺のまんなかヨガでヨガクリヤ、ビギナークラス、ベーシッククラス、座学とマウントヒル ヨガ スタジオでしているクラスをします。 インドのグルジが、お腹と背中(胃腸)が弱い日本人…続きを読む