ヨガの効果を得るために

ナマステ！マウントヒル ヨガ スタジオ山坂です。

突然ですが、

人生は思う通りになっていくのだな、としみじみ思います。

ヨガをしていなかったら、私の激しい性質でのこの人生、壁にぶち当たりすぎて重症どころではなかっただろう。。。と予測。

ヨガの効果はすごいですよ。

ヨガのポーズは、老若男女、全ての人の体を健康にするものです。しかし、健康になる前に、そして柔らかくなる前に、一番大切なことは、自分を知るためにある。

まず、自分を知らないと、自分の身体、そして思いを知らないと、どこに進んでいっていいのか分かりません。だから悩みます。悩み続けます。

では、どうしたらいいか。まず身体から。

腕を上げる時、ここまで上がる。と、「ここ」を知ることです。この辺が張る感じ、息はこれくらい吸える、とひとつの動きをと通して自分の「今の身体」を知る。

そして、同じ動きを続けていくうちに、少しずつ腕が上がるようになっていく。その過程をとにかく観察していくことです。

やりすぎたら痛みが出るし、ちょっとだけなら何も感じない。

ヨガの後、スッキリする時、だるくなる時がある。同じ動きをしているのに何が違うのか？呼吸か？集中してなかった？それとも前日の食べ物、過ごし方か？

※感じたものが、いい結果なのか、そうでないのかはヨガの初心者ほど分からないものです。講師に聞いてくださいね。大切なことです。

これは、違う動きを入れてしまうと、自分の「今」が分からなくなります。というのは、月曜日は何々ヨガ、火曜日は別のヨガというように、違うことをすると、「今の身体」を知ることはできません。

インドの先生が以前、そういうことを続けると頭も体もごちゃごちゃになる。と。

ヨガは１つにしてください。

ヨガの先生ほど、そうしています。そういう先生から習うと生徒さんもごちゃごちゃになります。

最初に書きました、思う通りに進んでいく。ことに、何年たってもなりません。