ナマステ!マウントヒル ヨガ スタジオ山坂です。 インドの修行者の人たちって、立ち方、歩き方がすごくカッコいいんです。 ガンジス川の辺りで座っていると、修行者の人たちが前をどんどん歩いて行く。若い人も、年配の人も。シャキッとして無駄がない。 普通の人も同じように歩いているんだけど、全然違う。なんか頼りないような、体に負担をかけた歩き方をしている。 修行者の人たちは、体を上手く使っています。だから、どこまでも歩いて行ける。本当にカッコいい。 修行者は、まず、健康で強靭な体と精神を作り、ヨガの修行をしていきます。 その基礎となるものが、世界中で行われているヨガのポーズです。 体を動かすヨガを総称してハタヨガと言います。私たちは、ハタヨガをしながら、健康な体を目指します。(若い時の、不調を感じていなかった、健康な体に戻すことから)それを進めるために重要なことは、普段の体の使い方を学ぶことです。 これは、ヨガをしながら学べます。 ヨガのポーズをするとき、必ず、左右同じことをします。左をしたら、右もします。片方だけということはない。 同じように、前屈をしたら後屈をします。こちらも、片方だけということはない。 左右の場合 動かすことで自分の体には左右差があるんだな、と知ることができます。そして、それは普段の体の使い方によってできていることがわかります。 軸足にもたれ掛かる、座るときに足を組む、バッグを右、もしくは左だけで持つ、など、普段の体の使い方によって、です。 歩き方、服の着方、靴の選び方、寝る時の姿勢、普段の体の動かし方も。今持っている体の全ては普段の「習慣」からできています。 となると、肩こり、腰痛、頭痛に生理痛なども同じです。習慣からできています。生活習慣病です。 今の体に不調があるのならば、ハタヨガをしながら習慣を見直すことです。 眠れない人は、スマホを寝室に置かず、10時くらいには真っ暗にして寝ること。そして早起きするように。早起きしたら7時のクラスに来てください。眠れるようになります! 腰が痛い人は、普段ストレスを感じていると思います。それを緩和するのはヨガのポーズですから、まず動きましょう!体を伸ばすことです。 肩が痛い人は頭で考えすぎ、それを頭でどうにかすることはできません。ヨガのポーズをしましょう! ということで、みんな、ヨガをしたらいいんです!ね。いつか、修行者のようなカッコいい歩き方ができたらいいですねぇ。 ヨガのポーズで体を上手く使う方法を知るために「SBGインドヨガ短期集中講座」秋は10月に3日間行います。 日程は後日お知らせいたします。 インドの修行者を実際みて、なるほどかっこいいな!と感じて欲しい!来春、橋田 安寸雄さんと行く聖地ハリドワール、リシケシツアー10日間があります。 安寸雄ちゃんのアンテナについていくのは日本でも面白いけど、リシケシは、見えない人でも感じる場所なので、なんかすごいです。言葉にできない。。。決まったらお知らせします。 では、今日も良い一日を!Hari Om Shanti
ナマステ!マウントヒル ヨガ スタジオ山坂です。
インドの修行者の人たちって、立ち方、歩き方がすごくカッコいいんです。
ガンジス川の辺りで座っていると、修行者の人たちが前をどんどん歩いて行く。若い人も、年配の人も。シャキッとして無駄がない。
普通の人も同じように歩いているんだけど、全然違う。なんか頼りないような、体に負担をかけた歩き方をしている。
修行者の人たちは、体を上手く使っています。だから、どこまでも歩いて行ける。本当にカッコいい。
修行者は、まず、健康で強靭な体と精神を作り、ヨガの修行をしていきます。
その基礎となるものが、世界中で行われているヨガのポーズです。
体を動かすヨガを総称してハタヨガと言います。私たちは、ハタヨガをしながら、健康な体を目指します。(若い時の、不調を感じていなかった、健康な体に戻すことから)それを進めるために重要なことは、普段の体の使い方を学ぶことです。
これは、ヨガをしながら学べます。
ヨガのポーズをするとき、必ず、左右同じことをします。左をしたら、右もします。片方だけということはない。
同じように、前屈をしたら後屈をします。こちらも、片方だけということはない。
左右の場合
動かすことで自分の体には左右差があるんだな、と知ることができます。そして、それは普段の体の使い方によってできていることがわかります。
軸足にもたれ掛かる、座るときに足を組む、バッグを右、もしくは左だけで持つ、など、普段の体の使い方によって、です。
歩き方、服の着方、靴の選び方、寝る時の姿勢、普段の体の動かし方も。今持っている体の全ては普段の「習慣」からできています。
となると、肩こり、腰痛、頭痛に生理痛なども同じです。習慣からできています。生活習慣病です。
今の体に不調があるのならば、ハタヨガをしながら習慣を見直すことです。
眠れない人は、スマホを寝室に置かず、10時くらいには真っ暗にして寝ること。そして早起きするように。早起きしたら7時のクラスに来てください。眠れるようになります!
腰が痛い人は、普段ストレスを感じていると思います。それを緩和するのはヨガのポーズですから、まず動きましょう!体を伸ばすことです。
肩が痛い人は頭で考えすぎ、それを頭でどうにかすることはできません。ヨガのポーズをしましょう!
ということで、みんな、ヨガをしたらいいんです!ね。いつか、修行者のようなカッコいい歩き方ができたらいいですねぇ。
ヨガのポーズで体を上手く使う方法を知るために「SBGインドヨガ短期集中講座」秋は10月に3日間行います。
日程は後日お知らせいたします。
インドの修行者を実際みて、なるほどかっこいいな!と感じて欲しい!来春、橋田 安寸雄さんと行く聖地ハリドワール、リシケシツアー10日間があります。
安寸雄ちゃんのアンテナについていくのは日本でも面白いけど、リシケシは、見えない人でも感じる場所なので、なんかすごいです。言葉にできない。。。決まったらお知らせします。
では、今日も良い一日を!Hari Om Shanti