ヨガの効果を高めるために3 ヨガの効果を高めるために3 今回はポーズ編 ポーズをするのは血流をよくしてより健康になるためです。(ちゃんと座って瞑想するため、ヨガを進めるための人もいます) そうなるにはダイレクトに血管を伸ばす動きをすること。 後は骨…続きを読む