2017年11月22日

息が落ち着いているってどういうことか？ ストラネティやジャンネティを繰り返して息の量を増やします。 そして、ヨガのポーズを繰り返して、たくさん吸う、たくさん吐く練習をします。無理なくからだの動きに合わせた練習を。それから…